Minerales

Suplementos de minerales en Portugal: magnesio, zinc, hierro, selenio y cromo

Minerales, lo esencial. Los minerales son micronutrientes que el organismo no produce y que deben provenir de la alimentación. En esta colección encontrarás magnesio, zinc, hierro, selenio, cromo, cobre, calcio y potasio de NOW Foods, Osavi, OstroVit, Swanson, Life Extension y otras marcas, además de fórmulas combinadas y electrolitos.

Magnesio y zinc. El magnesio contribuye a la función muscular normal y a la reducción del cansancio y la fatiga. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la síntesis proteica normal y al mantenimiento de cabello, uñas y piel normales. Consulta las colecciones de magnesioy de zinc.

Hierro, selenio y cobre. El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina y al transporte normal de oxígeno en el organismo — consulta la colección de hierro. El selenio contribuye a la función tiroidea normal y al mantenimiento de cabello y uñas normales; el cobre contribuye al transporte normal del hierro en el organismo.

Cromo, calcio y potasio. El cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre; el calcio es necesario para el mantenimiento de huesos normales; el potasio contribuye a la función muscular normal y al mantenimiento de la presión arterial normal. Las declaraciones se refieren a productos que proporcionan al menos el 15% del valor de referencia del nutriente (VRN) por dosis diaria.

Electrolitos para quienes entrenan. Con el sudor pierdes sodio, potasio y otros minerales. Para bebidas y cápsulas de electrolitos, consulta hidratación y electrolitos.

Dosis y seguridad. La EFSA ha definido niveles máximos diarios para adultos, por ejemplo 25 mg de zinc, 255 mcg de selenio, 5 mg de cobre y 250 mg de magnesio proveniente de suplementos. Algunos productos se acercan o superan estos valores: respeta la dosis recomendada y suma los minerales de todos los suplementos que tomas.

Preguntas frecuentes

¿Dónde comprar minerales en Portugal? En la tienda online Nutri9, con envío a Portugal, o en nuestra tienda física en Malveira.