Suplementos de hierro en Portugal: Hierro 18 mg y Complejo de Hierro NOW Foods
Hierro, lo esencial. El hierro es un mineral presente en la carne, el pescado, las legumbres y las verduras de hoja verde. En esta colección encontrarás el Hierro 18 mg de NOW Foods (120 cápsulas) y el Complejo de Hierro de NOW Foods (100 comprimidos), una fórmula que combina hierro con otros nutrientes; consulta la composición completa en la página de cada producto.
Declaraciones autorizadas. El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, al transporte normal de oxígeno en el organismo, al metabolismo energético normal, a la función cognitiva normal, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la reducción del cansancio y la fatiga. Las declaraciones se refieren a productos que proporcionan al menos el 15% del valor de referencia de nutrientes (VRN) por dosis diaria. El VRN del hierro es de 14 mg.
Hierro y vitamina C. La vitamina C aumenta la absorción de hierro, por lo que puedes tomar el suplemento con una comida que incluya fruta o verduras ricas en vitamina C, o con un suplemento de vitamina C. El té, el café y el calcio tomados en la misma comida pueden reducir la absorción de hierro.
Quién tiene necesidades mayores. Las necesidades de hierro son más elevadas en las mujeres en edad fértil y durante el embarazo. Un profesional de la salud puede evaluar, mediante análisis, si necesitas un suplemento de hierro y en qué dosis.
Seguridad. No exceder la dosis diaria recomendada. La ingestión accidental de suplementos de hierro es peligrosa para los niños; guárdalos siempre fuera de su alcance. Consulta a tu médico antes de utilizarlo si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomando medicación.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar hierro con un multivitamínico? Sí, pero verifica si el multivitamínicoya contiene hierro y suma las dosis. Mira también todos los minerales.
¿Dónde comprar suplementos de hierro en Portugal? En la tienda online Nutri9, con envío a Portugal, o en nuestra tienda física en Malveira.
