Sueño y estrés

Sueño y Estrés: Melatonina, Magnesio y Vitamina B6

Melatonina 1 mg: la melatonina es el único ingrediente con una declaración autorizada relacionada con el sueño — la melatonina contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con la ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de acostarse. En esta colección encuentras melatonina en comprimidos de 1 mg y en forma líquida, dosificable a 1 mg.

Magnesio: el magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a una función psicológica normal, al funcionamiento normal de los músculos y a la reducción del cansancio y la fatiga. Hay varias formas — glicinato (bisglicinato), malato, citrato y L-treonato (Magtein®) — en cápsulas, comprimidos o polvo. Compáralas en la colección Magnesio. El nivel máximo tolerable para el magnesio en suplementos es de 250 mg/día (EFSA).

Vitamina B6 y complejo B: la vitamina B6 contribuye a una función psicológica normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la reducción del cansancio y la fatiga; lo mismo se aplica a otras vitaminas del complejo B. Estas declaraciones se aplican solo a productos que proporcionan al menos el 15% del valor de referencia del nutriente (VRN) por dosis diaria — confirma siempre la tabla de cada producto.

Aminoácidos y plantas: la colección incluye también glicina, GABA, L-triptófano, ashwagandha(incluyendo KSM-66®), maca, pasiflora, lúpulo, melisa, cimicífuga y Relora®. Estos ingredientes no tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que los describimos solo por su origen, forma y cantidad por dosis.Encuentras más extractos de plantas en Fitoterápicos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta melatonina debo tomar? 1 mg poco antes de acostarse es la cantidad asociada a la declaración autorizada. No la combines con otros productos que contengan melatonina.

¿Puedo tomar magnesio por la noche? Sí, puedes tomarlo a la hora que prefieras, preferiblemente con una comida, respetando la dosis del rótulo. Los suplementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No excedas la dosis diaria recomendada y consulta a tu médico antes de utilizar si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomando medicación o tienes alguna condición médica.

Comprar en Portugal: En Nutri9 compras online con envío a todo Portugal o visitas nuestra tienda física en Malveira. En cada página de producto encuentras el precio, la composición completa, la dosis diaria y el modo de uso indicado por el fabricante.