Antioxidantes

Suplementos Antioxidantes en Portugal: Vitamina C, Vitamina E, Selenio, Zinc y Más

Qué significa "antioxidante" en un suplemento. En la Unión Europea, las únicas declaraciones autorizadas sobre la protección de las células pertenecen a nutrientes específicos: la vitamina C, la vitamina E, el zinc, el selenio, el cobre, el manganeso y la riboflavina (vitamina B2) contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. Las declaraciones se refieren a productos que aportan al menos el 15 % del valor de referencia de nutrientes (VRN) por dosis diaria.

Vitaminas y minerales con declaración. En esta colección encuentras vitamina C(Vitamina C-1000 de NOW Foods y vitamina C liposomal de Osavi), selenio 100 mcg y 200 mcg de NOW Foods, zinc, cobre de Swanson y la CoQ10 50 mg con selenio y vitamina E de NOW Foods, donde la declaración se aplica al selenio y a la vitamina E.

Otros compuestos. La coenzima Q10, la astaxantina, el resveratrol, la NAC, el glutatión, el ácido alfa-lipoico, la curcumina y la espirulina se describen solo por su composición y cantidad por dosis, porque no existen declaraciones de salud autorizadas en la UE para estos ingredientes. Encuentras más extractos de plantas en fitoterápicos.

Omega-3. Algunos aceites de pescado también están en esta colección. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón (efecto obtenido con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA). Ver todos los omega-3.

Seguridad. El nivel máximo definido por la EFSA para el selenio es de 255 mcg/día y para el zinc de 25 mg/día — suma las dosis de todos los suplementos. Si tomas medicación (por ejemplo, anticoagulantes), consulta a tu médico antes de tomar extractos de plantas, como la cúrcuma, o coenzima Q10.

Preguntas frecuentes

¿Los antioxidantes sustituyen a la fruta y a las verduras? No. Una alimentación variada, rica en fruta y verduras, sigue siendo la base; los complementos alimenticios son solo un complemento.

¿Dónde comprar suplementos antioxidantes en Portugal? En la tienda online Nutri9, con envío a Portugal, o en nuestra tienda física en Malveira.