Sistema Inmunológico

Suplementos para el sistema inmunitario: vitamina C, vitamina D, zinc y selenio

Nutrientes con declaración autorizada: la vitamina C, la vitamina D, el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Lo mismo se aplica a la vitamina A, la vitamina B6, la vitamina B12, el folato y el cobre. Estas declaraciones se aplican solo a productos que proporcionan al menos el 15 % del valor de referencia de nutrientes (VRN) por dosis diaria; comprueba siempre la tabla de cada producto.

Vitamina C: además del sistema inmunitario, la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, a la protección de las células frente al daño oxidativo y a la reducción del cansancio y la fatiga. Encontrarás cápsulas de 1000 mg, vitamina C liposomal y en polvo en la colección Vitamina C.

Vitamina D3 (con o sin K2): la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales; la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Hay dosis de 1000 a 5000 UI; por encima de 4000 UI (100 µg) al día se supera el nivel máximo tolerable definido por la EFSA, por lo que estas dosis solo deben utilizarse bajo supervisión médica. Consulta todas las opciones en Vitamina D.

Zinc y selenio: el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo. Atención a la dosis: el nivel máximo tolerable de la EFSA es de 25 mg/día para el zinc y 255 µg/día para el selenio. Compara formas y dosis en Zinc.

Multivitamínicos y otros productos: un multivitamínicoreúne varios de estos nutrientes en una sola dosis. En esta página también encontrarás probióticos, calostro bovino, aceite de ajo, remolacha y mezclas de vegetales en polvo; estos ingredientes no tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea, por lo que los describimos solo por su origen, forma y cantidad por dosis.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo debo tomar vitamina D? Tómala con una comida que contenga grasa, en la dosis indicada en la etiqueta. La piel produce vitamina D con la exposición solar, que es menor en otoño y en invierno.

¿Puedo combinar varios productos? Suma las dosis de vitamina D, zinc y selenio de todos los productos que tomes para no exceder los niveles máximos. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No excedas la dosis diaria recomendada y consulta a tu médico antes de utilizar si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomando medicación o tienes alguna condición médica.

Comprar en Portugal: En Nutri9 compras online con envío a todo Portugal o visitas nuestra tienda física en Malveira. En cada página de producto encontrarás el precio, la composición completa, la dosis diaria y el modo de empleo indicado por el fabricante.