Vitaminas Individuales

Vitaminas individuales: Suplementos de vitamina D3, C, B12, biotina y E

Una vitamina, una elección. Las vitaminas individuales proporcionan un solo nutriente (o un dúo como D3 + K2), lo que te permite elegir exactamente la vitamina y la cantidad — por ejemplo, cuando un profesional de la salud te recomienda una vitamina específica o cuando ya tomas un multivitamínicoy no quieres duplicar nutrientes.

Vitamina D3 y D3 + K2. Encuentras vitamina D3 2000 UI y 5000 UI (cápsulas blandas y pastillas masticables), Mega D-3 & MK-7 de NOW Foods y spray D3 + K2 de Osavi. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Atención: 5000 UI corresponden a 125 mcg, por encima del nivel máximo de 100 mcg/día definido por la EFSA — úsalo solo bajo supervisión médica. Más opciones en vitamina D.

Vitamina C. La Vitamina C-1000 de NOW Foods y la vitamina C tamponada en polvo de Life Extension proporcionan vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la reducción del cansancio y la fatiga. Ve la colección de vitamina C.

Vitamina B12 y biotina. Tienes Metil B12 en pastillas y en spray oral, y biotina de 5000 mcg y 10 000 mcg. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso; la biotina contribuye al mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales. Las dosis altas de biotina pueden interferir con algunos análisis clínicos — informa a tu médico antes de realizarlos. Más en complejo B.

Vitamina E. La Vitamina E-200 de NOW Foods proporciona vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Las declaraciones se refieren a productos que proporcionan al menos el 15% del valor de referencia del nutriente (VRN) por dosis diaria.

Preguntas frecuentes

¿Vitamina individual o multivitamínico? Si buscas un nutriente específico en una dosis concreta, elige la vitamina individual; si quieres cubrir varias vitaminas en una sola toma, un multivitamínico es más práctico. No combines varios productos con la misma vitamina sin sumar las dosis.

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