Bienestar y Longevidad

Suplementos de Bienestar: Omega 3, Vitamina D, Vitaminas B y Antioxidantes

En esta colección reunimos suplementos de bienestarpara una rutina diaria a largo plazo: omega 3, vitamina D3 + K2, vitaminas del complejo B, magnesio, coenzima Q10, NAC, resveratrol, astaxantina y colágeno, de marcas como NOW Foods, Osavi, OstroVit, Life Extension y Swanson. La base sigue siendo una alimentación variada, ejercicio regular y un buen descanso.

Omega 3 (EPA y DHA): el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón, con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal y de la visión normal, con 250 mg de DHA al día. Ver omegas y grasas.

Vitamina D y vitamina K: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al funcionamiento normal de los músculos; la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Ver vitamina D.

Vitaminas B y magnesio: la vitamina B12 y el magnesio contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga y a la función psicológica normal. Compara opciones en complejo By magnesio.

Antioxidantes: la vitamina E y el selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, por lo que algunas fórmulas de coenzima Q10 los incluyen. La coenzima Q10, la NAC, el resveratrol y la astaxantina se describen por su composición y dosis, sin declaraciones de propiedades saludables.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los suplementos más comunes en una rutina diaria? Depende de tus necesidades y de tu alimentación; los análisis clínicos y el asesoramiento de tu médico ayudan a identificar necesidades reales.

¿Puedo tomar varios de estos suplementos juntos? Sí, pero confirma las dosis totales de cada nutriente, sobre todo vitamina D (límite de 100 mcg/día), vitamina A y zinc, para no sobrepasar los límites máximos seguros.

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