Alimentos Proteicos y Alimentación Deportiva: Barritas, Mantequilla de Cacahuete y Batidos
Alimentos para integrar en tus comidas. Esta colección reúne alimentos prácticos para quien entrena y quiere planificar mejor su alimentación: barritas de proteína, mantequilla de cacahuete, batidos de proteína y barritas energéticas. Son alimentos, no suplementos, y encajan en un plan alimenticio variado —en el desayuno, en la merienda o antes del entrenamiento.
Barritas de proteína de varias marcas. Barebells (55 g), Grenade (60 g), Optimum Nutrition (65 g), Applied Nutrition Crunch Bar (62 g) y BioTechUSA (70 g). En las barritas que son fuente de proteína, la proteína contribuye al aumento y al mantenimiento de la masa muscular. Muchas barritas contienen polioles: el consumo excesivo puede tener efectos laxantes. Ver todas las barritas de proteína.
Mantequilla de cacahuete OstroVit. Cremosa o crujiente, en botes de 500 g — para gachas de avena, tortitas, tostadas o batidos caseros. Contiene cacahuete, un alérgeno: consulta siempre la lista de ingredientes.
Batidos y barritas energéticas. El Diet Shake de BioTechUSA (720 g) es un batido de proteína en polvo; no es un sustituto de comida. La barrita Energize Original de PowerBar (55 g) aporta hidratos de carbono para entrenamientos largos. Encuentra más opciones en hidratos de carbonoy proteínas.
Cómo elegir. Compara la información nutricional por 100 g —energía, proteína, azúcares, fibra y sal— y verifica los alérgenos (leche, soja, frutos de cáscara, cacahuete). Elige de acuerdo con el momento del día y con tu objetivo alimenticio.
Preguntas frecuentes
¿Una barrita de proteína sustituye a una comida? No. Las barritas son snacks prácticos y deben formar parte de una alimentación variada y equilibrada.
¿Dónde comprar alimentos proteicos en Portugal? En la tienda online Nutri9, con envío a Portugal, o en la tienda física en Malveira. Ver también bebidas y snacks para deporte.
