Creatina Monohidratada Impact – MyProtein

La creatina monohidratada es la forma de creatina más estudiada. Actúa aumentando las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que permite regenerar más rápidamente el ATP (adenosina trifosfato), la principal fuente de energía en esfuerzos de corta duración y alta intensidad. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y alta intensidad, como musculación, sprints y ejercicios explosivos.

El efecto beneficioso sobre el rendimiento físico se obtiene con 3 g de creatina al día, de acuerdo con la normativa europea. Myprotein recomienda mezclar aproximadamente 1 cacito (5 g) con 400 ml de agua u otra bebida, una vez al día, antes o después del ejercicio. Tomarlo a diario es lo más importante para mantener elevadas las reservas de fosfocreatina.

Sí. La creatina monohidrato de Myprotein es de origen sintético (no animal) y es apta para veganos y vegetarianos. La fórmula no tiene sabor, no contiene gluten, ni lactosa, ni OMG. Se produce en una instalación que también procesa leche, por lo que puede contener posibles trazas.

No es necesario. Aunque la fase de carga (20 g/día durante 5–7 días) puede acelerar la saturación muscular, Myprotein y la mayoría de los expertos recomiendan la toma diaria consistente de 3–5 g como un enfoque igualmente eficaz a largo plazo, con menor probabilidad de causar molestias gastrointestinales.